わかりやすく例を挙げてみると、

掌を思いっきりギュッと閉じてみて。
これでもかと閉じてみて。

で、もう無理ーって思ったら、パって開いてみて。

 

どうですか？

もちろんもっと深〜くゆるめていくことが大事にはなってくるんですけど、まずはその感覚を体感すると良い。

で、普段何気なくやっていることの中で、その感覚を増やしていけたら良い。

 

例えば、歯磨きしてる時とかドライヤーで髪乾かしている時とか。

普段無意識だから気づいていないと思いますけど、意識してみたらめちゃくちゃ力入ってたりしますからね。

僕もトレーニングし始めの頃は、自分の力みようにビックリしました。

そんなに力入れんでも、歯も磨けるし、髪も乾かせるでしょみたいな。笑

 

こうして、無意識を意識下に置いて、ゆるんでいる時間を増やしていくと、自ずとゆるんでいる状態が増えていきますよー！

是非やってみてねー＾＾

 

 

あ、それから、この「逆のことをやってみる」のは何にでも使えるからオススメ！

 

今回も、力んでいることを知ったから、ゆるむことも知ることができたわけで。

思いっきり手を閉じたから、開いた瞬間一気に解放されるのを感じたわけで。

執着を手放したいなら、これでもかと向き合うことが必要ってこと。

 

1つの概念が存在するためには、必ず相反するものが存在する。

だから、どうしてもわからなかったら、逆から攻めてみるのもありですよー！