こんにちは＾＾
山之内紳悟です。

 

習慣化するのが苦手な人多いですよね。

先日もセッションで習慣化の話になり、1つ提案してみたことがかなり良かったみたいなので、ブログでも紹介しますね。

 

既に習慣になっているものに、新しく習慣にしたいことを混ぜ込むと良いですよ。

 

例えば、

お風呂入る時に、英語を流すとか
歯磨きの時に、身体の状態をチェックするとか
食事の時に、1日を振り返るとか

前とか後だと忘れてたり、めんどくさくなったりするので、最中がベストですね。

最中だとおそらくできることが限られてくるかもしれないのですが、まずは習慣化できる自分になることを目指してみてください。

習慣化できる自分になれば、前とか後、更にどんどん広げていくことができるようになります。

 

習慣化する際に、気をつけてほしいのが焦らないことです。

焦らず、地道に、やり続ける。

本来、人間は本能的に変化を嫌います。

だから、習慣化には時間がかかって当然なんです。

あるタイミングで、変化後の状態の方が当たり前だと勘違いし始めます。

それから、習慣になるわけです。

それまで焦らず、地道に、やり続ける。

 

あと、少々抜けても良いので、続けてくださいね。

3日坊主なのは、一気に3日やって、1日空くと、早くも「あー駄目だったー」と諦めてしまうからなんです。

1日空いても良いですから、またそこから始めてみてください。

積み重ねた結果、必ず花開きますよ！

 

 

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